الشمر هو عشب ينتمى الى عائلة البقدونس ،والشمر هو نبات له ازهار صفراء وكل جزء من هذا النبات صالح للاكل ،وقد يستخدم الشمر كاحدى انواع التوابل ،وتعتبر بذور الشمر مفيدة للوقاية وعلاج بعض الامراض الخاصة بالحمل لكن يجب معرفة الاثار السلبية المحتملة للشمر ويجب ايضا مراجعة الطبيب قبل تناوله .
- استخدامات بذور الشمر :
يمكن اضافة بذور الشمر الى اطباق الخضار والسلطات ،كما انه يمكن استخدام بذور الشمر كاحدى انواع التوابل التى يمكن اضافتها فى الخبز والصلصات المختلفة ،كما انه يتوفر نوع من الشاى مضاف اليه اعشاب بذور الشمر ،وهى تستخدم من خلال غلى كوب من المياه مضاف اليه من ملعقتين الى ثلاث ملاعق صغيرة منها لمدة عشر دقائق .
- الفوائد المحتملة فى بذور الشمر للحامل :
استخدام شاى بذور الشمر خلال الشهور الاولى للحمل يساعد على التغلب على الشعور بالغثيان والتخفيف منه ،فهذا الشعور هو من الامور الشائعة فى الشهور الثلاث الاولى ، وقد اوصى بعض الاطباء المختصين بالاغذية النباتية بان بذور الشمر يمكنها ان تساعد على تحفيز الشهية ،وتساعد ايضا بذور الشمر على تخفيف عسر الهضم .
- تحذير :
وفقا للجمعية الامريكية فانه لا يوصى باستخدام بذور اثناء فترة الحمل كلها نظرا لاثاره المحتملة التى تحفز على تدفق الطمث ،اما عن شاى بذور الشمر المتوفر بالاسواق فهو آمن الى حد كبير .
- بدائل :
توصى جمعية الحمل الامريكية بتناول بعض انواع الشاى المضاف اليها نكهات اخرى غير بذور الشمر مثل التفاح ،الليمون ،او الليمون الحامض ،والقرفة ،واوراق النعناع بشرط ان يكون الشاى منزوع الكافيين .
- توصيات :
يفضل التحدث الى الطبيب قبل تناول اى شئ مثل النباتات العشبية او الادوية خاصة فى فترات الحمل ،حتى يساعدك فى معرفة كل ما هو مفيد لكى وللجنين ويساعدك ايضا فى الابتعاد عن كل ما هو مضر لكما .