إنجاب طفل هو واحد من أكثر الأوقات السعيدة فى حياة معظم النساء،فمعظم النساء يحلمون باليوم الذى يأتى فيه صغيرهم الى البيت ويختارون اسما له،كما يختارون غرفة النوم المناسبة له مع اختيار ألوانها،ولكن بغض النظر عن مدى خطة الوصول لهذا الحلم وتحقيقه،فقد يكون الجسم ليس لديه الاستعداد الكامل لكافة التغيرات التى سوف تحدث،وسوف نتعرف الأن على ما يمكن توقعه من تغيرات و مشاكل الحامل الصحية خلال الاشهر الاولى من الحمل والتى سوف تساعد فى الاستعداد لهذه الفترة الأولى.

-التغيرات المتوقع حدوثها لجسم الحامل

يختلف الحمل عند كل النساء،فبعض النساء خلال الفترة الأولى من الحمل يتمتعون بالصحة الجيدة والحيوية والنشاط،والبعض الأخر من النساء يشعرون بالضعف والخمول،وهنا سوف نعرف بعض من هذه التغيرات،وماذا تعنى؟،وما هي المؤشرات التى يتم عندها التحدث مع الطبيب الخاص.

مشاكل الحامل في الاشهر الاولى من الحمل :

1-النزيف

25% من النساء الحوامل يعانون من نزيف طفيف خلال فترة الثلاث شهور الأولي من الحمل،ففى بداية الحمل فقد يكون هذا مؤشر على أن الجنين المخصب قد زرع فى الرحم،ومع ذلك اذا كان هناك نزيف شديد،تشنج،ألم فى البطن،فيجب استدعاء الطبيب فورا،فهذه يمكن أن تكون مؤشرات على حدوث الإجهاض،أو حدوث الحمل خارج الرحم بمعنى ان الجنين قد تم زراعته خارج الرحم.

2-الآم في الصدر

اثناء الثلاث شهور الأولى من الحمل سوف تشعر المرأة الحامل بألام فى الصدر،مع تورم و،انتفاخ،وتصبح هذه المنطقة أكثر حساسية،وهذه هى أولى العلامات التى تدل على حدوث حمل،وحدوث تغيرات هرمونية مع استعداد الغدد اللبنية لإفراز اللبن.

3-الإمساك

يحدث الإمساك خلال فترة الحمل الأولى حيث تنقبض العضلات ويتحرك الطعام ببطء من خلال الأمعاء بسبب ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون،وبسبب تناول الكثير من الفيتامينات أثناء فترة الحمل الى ما قبل الولادة حيث أن الفيتامينات تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد والتى تسبب الإمساك الغير مريح مع وجود الغازات،فيجب زيادة تناول الأطعمة التى تحتوى على الألياف،مع الإكثار من شرب السوائل،والتى سوف تساعد على تيسير الأمور بشكل أفضل،والنشاط البدنى ممكن أن يساعد أيضا،فإذا كان الإمساك يسبب لك العناء والتعب فيجب استشارة الطبيب الخاص فى تناول بعض الملينات المناسبة أثناء فترة الحمل.

4-التعب

جسم المرأة الحامل يعمل بجد لتدعيم الجنين الذى يحتاج الى النمو،وتشعر الحامل بالتعب بصورة أكبر من المعتاد،فيجب على المرأة الحامل أن تأخذ قيلولة أو فترة من الراحة على مدار اليوم،ويجب التأكد من أن الحامل تحصل على ما يكفى من الحديد وذلك لأن نقصان الحديد فى الدم يؤدى الى فقر الدم الذى يسبب التعب الزائد.

5-الرغبة الشديدة فى تناول الطعام أو النفور منه

بالرغم من أن بعض النساء الحوامل لا ترغب فى تناول أوراق النعناع،إلا أن معظمهم لديهم الرغبة الشديدة فى تناول المخللات والأيس كريم،والرغبة فى تناول الطعام أو النفور منه قد تختلف من إمرأة الى أخرى أثناء فترة الحمل،فأكثر من 60% من النساء الحوامل يعانون من الرغبة الشديدة فى تناول الطعام طبقا للأبحاث،والإستسلام الى الرغبة الشديدة فى تناول الطعام ليست سيئة،مع الأخذ فى الإعتبار تناول الطعام المفيد الصحي،وتناول الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية منخفضة،أما الرغبة الشديدة فى تناول الأشياء الغريبة فهى حالة مرضية تسمي بيكا وهو تناول الأشياء الغريبة مثل الخشب،الطين،الرمل،الثلج ،الورق،الطباشير ،ومسحوق الغسيل،وغيرها،فيجب عدم الاستسلام لهذه الرغبة،لأنها قد تضر الجنين،ويجب التحدث مع الطبيب على الفور.

6-التبول المستمر

بالرغم من أن الجنين لا يزال صغيرا إلا أن الرحم ينمو ويضغط على المثانة،ولذلك فإن المرأة الحامل يصبح لديها الشعور المستمر فى الذهاب الى الحمام،فيجب على الحامل عدم التوقف من شرب السوائل فالجسم يحتاج اليها،ويجب نقص كمية الكافين المتناولة الذى يحفز المثانة على ادرار البول وخاصة عند النوم،ويجب الاسراع الى دخول الحمام بسرعة اذا كان هناك الشعور بذلك،وعدم احتباس البول.

7- الحموضة

أثناء فترة الحمل ينتج الجسم الكثير من هرمون البروجسترون الذى يعمل على ارتخاء عضلات الجزء السفلي للمريء مع ارتخاء صمام المعدة الذي يعمل على منع رجوع الطعام والأحماض الى المرىء ،لذلك عند ارتخاء العضلات يسبب هذا رجوع الأحماض الى المرىء والشعور بالحموضة والحرقان،ولتجنب الحموضة،فيجب تناول الطعام بشكل متكرر،وتناول كميات صغيرة فى الوجبة الواحدة،وعدم الإستلقاء المباشر بعد الأكل،وتجنب الأطعمة الدهنية والأطعمة الحارة والحمضية،كما يمكن رفع الوسائد أسفل الرأس عند النوم.

8- تقلب المزاج

زيادة التعب والهرمونات المتغيرة تشعر المرأة الحامل بالإنفعال والحساسية المفرطة،فتجعل الحامل في شعور متبادل بين الابتهاج والبؤس وبين القلق والفزع،ولا بأس من البكاء،واذا كانت الحامل تشعر بشىء من الإرهاق فلا بئس من محاولة البحث عن شخص يستمع لها اذا كان الزوج أو صديق أو أحد أفراد الأسرة.

9-غثيان الصباح

الغثيان يعتبر واحد من أكثر الأعراض المعروفة عند النساء الحوامل،والغثيان يحدث نتيجة التغيرات الهرمونية التى تحدث فى الجسم،والغثيان يؤثر على نحو 85% من النساء الحوامل،ومن الممكن أن يستمر الغثيان طوال فترة الأشهر الثلاث الأولي من الحمل،وبعض النساء الحوامل يكون الغثيان عندهم بصورة معتدلة،والبعض الأخر من الحوامل لا يمكن بدأ يومهم بدون قىء.

والغثيان عادة سيئة فى الصباح لذلك سمى غثيان الصباح،ولتهدئة الغثيان تناول قطعة صغيرة من طعام عالى البروتين مثل الجبنة ،اللحوم ،رقائق البسكوت،وشرب الماء أو عصائر الفاكهة أو الزنجبيل،وقد ترغب فى القيام بذلك قبل الخروج من السرير،ويجب تجنب أنواع الأطعمة التى تضر المعدة،والغثيان فى حد ذاته لا يدعو الى القلق،ولكن الغثيان اذا كان مستمرا وحادا فإنه سوف يؤثر على كمية الغذاء التى يحصل عليها الجنين أثناء فترة الحمل،لذلك يجب أن تذهب الى الطبيب الخاص اذا كنت لم تستطع التوقف عن القىء،أو لا يمكن الإحتفاظ بأي طعام.

10-اكتساب الوزن

الحمل هو واحد من المرات القليلة الذى اذا اكتسبت فيه الحامل وزنا يعتبر زيادة الوزن هذا شىء جيد،ولكن يجب على المرأة الحامل ان لا تبالغ خلال الفترة الأولى من الحمل،و يزداد وزن المرأة الحامل من حوالي 1.5 كجم الي 3 كجم  فى خلال فترة الشهورالثلاث الأولى من الحمل.

ويوصى الطبيب بضبط الوزن أعلى أو أقل اذا كنت قد بدأت الحمل بنقصان أو زيادة الوزن،فبالرغم من أنك تحمل شخص اضافى فلا يذهب بك القول يجب أن تأكل لأنك اثنين، تحتاج الحامل فى اليوم حوالى 150 سعر حرارى خلال الأشهر الثلاثة الأولى والحصول على تلك السعرات الحرارية بطريقة صحيحة،وذلك بإضافة الفواكه والخضراوات والحليب والخبز واللحوم الخالية من الدهون الى النظام الغذائى الخاص بالمرأة الحامل.